On tullut pieni bloggaustauko, vaikka ison P:n elämässä on tapahtunut yhtä ja toista. Päivitän hieman hänen kuulumisiaan.
Astetta kovemmat treenit
Paroni on alkanut käyttämään takapäätään paremmin, liikkumaan paremmin eteen ja käyttämään selkäänsä entistä enemmän. Ei se tietenkään vielä mitään täydellistä ole, mutta askel taas eteenpäin. Olemme pitäneet astetta kovempia treenejä parin viikon ajan.
Alku- ja loppuverryttelyitä on pyritty pidentämään. Varsinkin alkuverkkana toimii hyvin puolen tunnin kävely. Iso heppa tarttee aikaa vertyä ja lämmetä.
Paroni on ollut aivan hiestä märkä ratsastuksen jälkeen, koska on oikeasti tehnyt kunnolla töitä. Ratsastuksen jälkeen on joutunut kuivaamaan hikiloimella, ettei herra vilustu. Hikoilu varmasti loppuu tai vähenee, kun saadaan lihasta lisää, varsinkin takapuoleen. Alkaa siirtymiset ja liikkuminen helpottumaan sitten Paronillekin.
Perusruuan lisäksi vitamiinit oltava kohdilleen
Kovien treenien lisäksi ruokavalioon on lisätty MSM:ää, e-vitamiiniä, rypsiöljyä ja hikoilupäivinä elektrolyyttiä. Näillä eväillä edistetään nivelten liikkuvuutta, poistetaan lihasjäykkyyttä ja tehostetaan lihaskunnon ylläpitoa.
Jäykkyyttä vasemmassa kierroksessa
|
Paroni hierojalla 8.4.2013.
|
Kovien treenien seurauksena Paroni on selkeästi ollut jäykempi vasempaan kierrokseen, joten olemme nyt hieman höllänneet treenejä ja se on heti auttanut. Paroni ei selkeästikään ole enää niin jäykkä kuin aiemmin. Lisäksi
Maikki kävi vielä hieromassa ison miehen tänään, jotta saadaan tehostettua lihashuoltoa entisestään.
Hieronnalla edistetään rasituksesta palautumista
Maikki kävi viimeksi hieromassa Paronin kaksi kuukautta sitten, joten hän huomasi heti ison eron lihasmassassa. Itse ei eroa hirveän helposti huomaa, koska näkee hummasen melkein joka päivä. Maikki kuitenkin vahvisti, että treeneillä on ollut tulosta. Paronin lihakset tuntuivat edelliseen kertaan verrattuna kimmoisilta ja hyviltä. Selkä oli parempi ja saanut lisää lihasta. Sään molemmin puolin ollut viimekertainen jumitus oli poissa. Kaulaan oli tullut eniten uutta lihasta. Ja ainut jumikohta olikin oikean puolen kaula ja niska. Tämä vaikuttaa juurikin siihen vasempaan kierrokseen, koska jumiutuneen kaulan kanssa Paroni ei pysty taipumaan vasemmalle kunnolla. Maikki sai aukaistua Paronin jumitukset ja sovimme, että pidämme lyhyemmän hierontavälin, jos vain treenimme jatkuvat yhtä kovina.
Ratsutusta luvassa toukokuun alussa
Kouluratsastaja Sari Aimia on tulossa ratsuttamaan Poriin ja sain Paronille paikan hänen kaksipäiväiseen ratsutukseensa toukokuun alussa. Aippa ei ole aiemmin ratsastanut Partsalla, joten tosi jännä kuulla mitä hän sanoo ja mitä vinkkejä antaa treenaukseen.
Alla vielä kuvia viime viikoilta.
Kirsi
|
Paroni & Kirsi 30.3.2013. |
|
Paroni & Kirsi 30.3.2013.
|
Paroni & Kirsi 30.3.2013.
|
Paroni ja Kirsi 6.4.2013. |
|
|
|
Paroni ja Kirsi 6.4.2013. |
|
Paroni ja Kirsi 6.4.2013. |
|
Paroni ja Nea 6.4.2013. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti