Suomen Ratsastajainliitolla on Liikkuva ratsastaja -hanke vuoden 2013 loppuun, jossa ratsastusseurat ja -koulut haastetaan liikkumaan. Hankkeen tavoitteena on kouluttaa talleille ja seuroille oheisliikunnan ohjaajia, jotta ratsastusta ryhdyttäisiin ajattelemaan monipuolisemmin ja huomioitaisiin se terveysliikuntamuotona.
Viime syksynä televisiossa alkoi pyörimään FitFarm, jossa ammattilaiset ohjaavat ylipainoisia ihmisiä terveellisempään elämään ja kohti hoikempia muotoja. Nyt televisiossa pyörii jo FitFarmin toinen tuotantokausi. FitFarmin verkkokurssit ovat saaneet ihmiset ajattelemaan terveyttään sekä tuonut ammattilaisten ohjeet helposti ja edullisesti kaikkien ihmisten saataville.
Itsekin sain kimmokkeen, kun osallistuin FitFarmiin syksyllä 2012. Kuuden viikon aikana tuli tutuksi uusi ruokavalio, josta tuli elämäntapa. Minulla on nyt "raamattu", josta olen soveltanut itselleni terveellisen ruokavalion. Ja tätä olen noudattanut lokakuusta 2012 asti.
Olin torstaina Kaisa Jaakkolan Hormonitasapainosta energiaa miehille ja naisille -luennolla. Luento perustui Kaisa Jaakkolan uusimpaan kirjaan, Hormonitasapaino, jonka ostin samantien itselleni. Kirja on mielenkiintoinen teos, johon on reiluun 300 sivuun tiivistetty hormonien merkitys omaan hyvinvointiin. Voin suositella kirjaa kaikille terveydestä kiinnostuneille! Ruokaa tosiaan voidaan käyttää joko lääkkeenä tai myrkkynä. Mieti siis mitä suuhusi laitat. Perussääntönä on, että jos esiesiesi-isät olivat tunnistaneet ruuan ruuaksi, se on terveellistä. Prosessoitua ja muoviin kosketuksissa olevaa ruokaa tulisi siis välttää. Mutta puhtaan ruuan lisäksi pitää muistaa elämäntavat, riittävä uni ja rakentava liikunta.
Nyt, kun minulla on ollut terveellinen ruokavalio lokakuusta 2012 asti, sekä vuoden alussa lisäsin kuntosaliharjoittelun mukaan viikkorytmiini ja olen sanonut "ei" monille lisätöille, vapaaehtoistöille, jne. on mieli todellakin virkeämpi. Olen myös huomannut, että ratsastuksessa tasapaino pysyy paremmin siellä jaloissa, eikä kipua käsiin niin helposti, koska energiaa ja lihasvoimaa on tullut lisää.
Kohti energisempää elämää!
Kirsi
Lue myös...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti