Aloitin ratsastuksen joskus ehkä kolmannella luokalla. Puskaratsastin ja ainoa opetus mitä sain, oli kolmena kesänä ratsastusleirillä Rautalammilla, Lehtolan tilalla. Tuota aikaa ei siis varsinaisesti voi ratsastukseksi sanoa. Meillä oli kuitenkin hoitoponien lisäksi oma heppa, 4-vuotias suomenpienhevonen Hamin Henna. Yläasteen jälkeen en ratsastanut juuri lainkaan 14 vuoteen.
Vuonoheppa Nakke Lehtolan tilalla vuonna 1991.
Hamin Henna vuonna 1994.
14 vuoden tauon jälkeen taas hevosen selässä
14 vuoden tauon jälkeen, kesällä 2007 eksyin Rauman Lappiin vaellukselle ja siitä se sitten taas lähti. Puskaratsastin vuoden päivät. Tuolloin ratsastuina olivat mm. Ponne ja Dippi <3.
Ponne vuonna 2007.
Dippi vuonna 2007.
Aloitin ratsastuksen 29-vuotiaana
Syyskuussa 2008 uskaltauduin astumaan ihka oikean ratsastuskoulun portista sisään ja siitä alkoikin ratsastus kolme kertaa viikossa tunneilla. Puolen vuoden päästä aloitin myös valmennukset. Tuolloin lemppari heppasia olivat ratsastuskoulun opetushevoset Ofelia, Remu ja Desi.
Remu vuonna 2009.
Ofelia vuonna 2009.
Toukokuusta 2009 tammikuuhun 2010 minulla oli kaverini kanssa ylläpidossa 9-vuotias arabi prinsessa, CVR Astoria. Tuona aikana harjoiteltiin hevosen "omistamista" niin henkisesti, fyysisesti kuin rahallisesti.
Astoria vuonna 2009.
Nykyinen oma hevoseni, Paroni, astui elämääni tammikuussa 2010. Paroni oli tuolloin juuri kääntynyt 5-vuotiaaksi eli hevosen "kouluttaminen" yhdessä osaavien ratsastajien kanssa on tullut varsinkin ensimmäisten vuosien aikana tutuksi. Nyt, kun Paroni on kääntynyt 8-vuotiaaksi, sen kanssa alkaa saada hienoja kokemuksia ja voi nauttia työn hedelmistä pikku hiljaa. Pitkä matka ollaan taitettu ja paljon on vielä edessä.
Yhteenvetona voidaan sanoa, että olen ratsastanut nyt 4,5 vuotta.
Minut haastoi 11-vuotias Miina. Miina kirjoittaa Tyttö ja kaksi ponia -blogia. Tällä kertaa en haasta ketään, mutta vastaan Miinan esittämiin kysymyksiin.
Haasteen säännöt ovat:
Kerro 11 faktaa itsestäsi
Vastaa haastajan kysymyksiin
Keksi 11 uutta kysymystä
Haasta neljä bloggaajaa, joilla alle 200 lukijaa
Kerro bloggaajille, että olet haastanut heidät
Miina kysyi minulta seuraavaa…
1. Missä aloitit ratsastuksen?
Aloitin ratsastuksen joskus ehkä kolmannella luokalla. Puskaratsastin ja ainoa opetus mitä sain, oli kolmena kesänä ratsastusleirillä Rautalammilla, Lehtolan tilalla. Tuota aikaa ei siis varsinaisesti voi ratsastukseksi sanoa. Meillä oli kuitenkin hoitoponien lisäksi oma heppa, 4-vuotias suomenpienhevonen Hamin Henna. Yläasteen jälkeen en ratsastanut juuri lainkaan 14 vuoteen.
2. Kauan olet harrastanut ratsastusta?
14 vuoden tauon jälkeen kesällä 2007 eksyin Rauman Lappiin vaellukselle ja siitä se sitten taas lähti. Puskaratsastin vuoden päivät. Tuolloin ratsastuina olivat mm. Ponne ja Dippi <3.
Syyskuussa 2008 uskaltauduin astumaan ihka oikean ratsastuskoulun portista sisään ja siitä alkoikin ratsastus kolme kertaa viikossa tunneilla ja valmennukset. Toukokuusta 2009 tammikuuhun 2010 minulla oli kaverini kanssa ylläpidossa arabi prinsessa, CVR Astoria.
Nykyinen oma hevoseni, Paroni, astui elämääni tammikuussa 2010 ja sillä tiellä edelleen ollaan.
Tästä yhteenvetona voidaan varmaan sanoa, että olen ratsastanut 4,5 vuotta.
Terveisiä tallilta! Siellä vierähtikin tänään neljä tuntia.
Koska Paronilla on ollut vasenpuoli todella jäykkä, olen pitänyt Back On Track -selänlämmitintä ennen ja jälkeen ratsastuksen. Hainkin tänään Partsan sisään, harjasin ja laitoin BOT:n selkään. Paronilta oli tippunut toinen tilsakumi takasesta, mutta onneksi kengittäjä tulee ensi viikolla niin saadaan uudet popot jalkaan.
Loimen soljet teipataan ennen pesua.
Sillä välin, kun Paroni mutusteli heiniään ja BOT vaikutti selässä pesin ison miehen vesikupin sekä vein likaisen talliloimen pesuun ja toin uuden tilalle.
Likaisen talliloimen vein pesutupaan ja teippasin sen soljet jesarilla. Soljet on teipattava, jotta pesukone ei mene rikki. Solkien "piikit" voivat nimittäin mennä rummun väliin ja saada tuhoa aikaiseksi.
Paroni puhtaassa talliloimessaan ratsastuksen jälkeen.
Juoksutin Paronia ensin hetken, jotta näin kuinka hän liikkuu vasempaan kierrokseen. Alussa herra näytti edelleen todella jäykälle, mutta vertyi nopeasti. Menimme Paronin kanssa kentällä, johon oli satanut eilen mukavasti lunta ja pohja olikin tosi hyvä. Olin niiiiiiiin iloinen, kun Paroni ei ollut enää niin paha vasempaan. Taidan perua eläinlääkäriajan huomenaamuna, sillä jumitus on selkeästi lähdössä jo hyvää vauhtia pois. Hierojan voisi tilata tilalle.
Paroni <3 oli kyllä niin kiva ratsastaa, aivan kuten eilenkin. Olemme nyt reenanneet nopeaa reagointia eli kun pyydän jotain niin sitten pitäisi tapahtua ja samantien. Ja heti, kun Paroni vastaa pyyntöön, höllään kiitokseksi. Se on toiminut tosi kivasti. Paronista on tullut tosi kuuliainen, sellainen "kyllä äiti" mamman mussukka oikein. Loppuraveissa aloin jo nauramaan itsekseni, kun Paroni alkoi jo spurttailemaan itsekseen, pyytämättä. Tykkäämme selkeästi molemmat mennä ulkona kentällä.
Kuntoilu ja hyvinvointi näyttää olevan tapetilla tänä vuonna joka paikassa. Hyvinvoinnista on viimein tullut se megatrendi, mistä on puhuttu jo vuosia.
Suomen Ratsastajainliitolla on Liikkuva ratsastaja -hankevuoden 2013 loppuun, jossa ratsastusseurat ja -koulut haastetaan liikkumaan. Hankkeen tavoitteena on kouluttaa talleille ja seuroille oheisliikunnan ohjaajia, jotta ratsastusta ryhdyttäisiin ajattelemaan monipuolisemmin ja huomioitaisiin se terveysliikuntamuotona.
Viime syksynä televisiossa alkoi pyörimään FitFarm, jossa ammattilaiset ohjaavat ylipainoisia ihmisiä terveellisempään elämään ja kohti hoikempia muotoja. Nyt televisiossa pyörii jo FitFarmin toinen tuotantokausi. FitFarmin verkkokurssit ovat saaneet ihmiset ajattelemaan terveyttään sekä tuonut ammattilaisten ohjeet helposti ja edullisesti kaikkien ihmisten saataville.
Itsekin sain kimmokkeen, kun osallistuin FitFarmiin syksyllä 2012. Kuuden viikon aikana tuli tutuksi uusi ruokavalio, josta tuli elämäntapa. Minulla on nyt "raamattu", josta olen soveltanut itselleni terveellisen ruokavalion. Ja tätä olen noudattanut lokakuusta 2012 asti.
Olin torstaina Kaisa Jaakkolan Hormonitasapainosta energiaa miehille ja naisille -luennolla. Luento perustui Kaisa Jaakkolan uusimpaan kirjaan, Hormonitasapaino, jonka ostin samantien itselleni. Kirja on mielenkiintoinen teos, johon on reiluun 300 sivuun tiivistetty hormonien merkitys omaan hyvinvointiin. Voin suositella kirjaa kaikille terveydestä kiinnostuneille! Ruokaa tosiaan voidaan käyttää joko lääkkeenä tai myrkkynä. Mieti siis mitä suuhusi laitat. Perussääntönä on, että jos esiesiesi-isät olivat tunnistaneet ruuan ruuaksi, se on terveellistä. Prosessoitua ja muoviin kosketuksissa olevaa ruokaa tulisi siis välttää. Mutta puhtaan ruuan lisäksi pitää muistaa elämäntavat, riittävä uni ja rakentava liikunta.
Nyt, kun minulla on ollut terveellinen ruokavalio lokakuusta 2012 asti, sekä vuoden alussa lisäsin kuntosaliharjoittelun mukaan viikkorytmiini ja olen sanonut "ei" monille lisätöille, vapaaehtoistöille, jne. on mieli todellakin virkeämpi. Olen myös huomannut, että ratsastuksessa tasapaino pysyy paremmin siellä jaloissa, eikä kipua käsiin niin helposti, koska energiaa ja lihasvoimaa on tullut lisää.
Ihanaa, kun lähtee ajoissa (klo 15) töistä niin ehtii melko valosalla ratsimaan. Sieltä se kevät <3 pikku hiljaa tulee.
Epäpuhtautta ja Satakunnan ensimmäinen hevosklinikka
Paroni on ollut parisen viikkoa tavallista jäykempi vasempaan kierrokseen ja ottaa lyhyempää askelta vasemmalla takasella. Tällä viikolla Paroni on sitten jo mennyt epäpuhtaasti vasempaan kierrokseen. Paroni kyllä onneksi vertyy ratsastuksen aikana, mutta on silti sen verran huono, että tilasin eläinlääkäriajan ensi viikolle.
On aika luksusta, että tallillamme on aloittanut upo uusi klinikka tällä viikolla. Täällä koko Satakunnassa ei ole aiemmin ollut hevosklinikkaa, mikä tarkoittaa, että olemmekin käyneet esim. kinnerpatteja piikittämässä Tampereella asti. Tampereen hevosklinikalle lähtö on tarkoittanut sitä, että olen päivän pois palkatta töistä, vuokraan trailerin, hankin e-kortillisen kuskin, vetoauton sekä maksan bensakulut ja klinikkamaksun. Nyt kun klinikka starttasi, on niiiiiiiin hienoa taluttaa vain hevonen seinän toiselle puolelle. Ja jos eläinlääkäri toteaisi epäpuhtauden johtuvan kinnerpateista, ne voitaisiin piikittää samantien paikan päällä. Että kyllä tätä on odotettu. Satakunnan ensimmäinen KLINIKKA!
Piia <3 on korvaamaton Prat Proximus -tiimiläinen
Koska Paroni ei kuitenkaan ole ollut jalkapuoli ja liikunta selkeästi on auttanut jäykkyyteen, olemme liikuttaneet häntä ihan suht normaalisti. Itse olen tehnyt piiiiiitkääääää päivää töissä, mutta onneksi korvaamaton apuni, Piia <3 on ehtinyt huolehtia isosta miehestä. En pärjäisi ilman Piiaa sitten millään!
Tänään pääsin kuitenkin livahtamaan töistä hyvissä ajoin ja ehdin ratsia melko valoisalla ulkona, lumisella kentällä. Oli aika kiva humma alla. =) Tehtiin Piian meille antamaan harjoitusta, jonka Piia meille viime viikonloppuna antoi. Alla videota viime viikonlopun menosta, kun Piia skoutsasi taas meitä. Tekee todella hyvää, kun joku huutaa vieressä! Piian meille pitämät normitreenit kestää aina 1,5 tuntia. =D
Nyt kerta kuntoa kohotetaan niin kävin elämäni ensimmäistä kertaa kehonkoostumusmittauksessa.
Kehonkoostumusmittauksia on erilaisia ja eri mittaustekniikoiden saamia tuloksia ei oikein pysty, ainakaan suoraan, vertaamaan keskenään. Tämä missä minä kävin, oli Tanita-kehonkoostumusmittaus. Mittauslaite otti tuloksensa ainoastaan jalkapohjista. Joissakin mittalaitteissa sähkö kulkee myös käsien kautta.
Tulokset olivat hyvät eli kaikki arvot normaalin rajoissa =)
Kuvassa olevassa raportissa näkyy vihreä palkki, joka kuvaa normaaleja rajoja. Musta viiva on minun tulokseni kyseisessä kohdassa (rasva, nestetasapaino, painoindeksi, viskeraalinen rasva, perusaineenvaihdunta ja lihasmassa).
Aloin terveellisellä ruokavaliolla lokakuussa 2012 ja tammikuun 2013 alussa lisäsin mukaan myös kuntosaliharjoittelun. Nyt tajusin käydä kehonkoostumusmittauksessa ja uudelleen menen mittaukseen toukokuun alussa. Sitten nähdään, onko mittaustulokset liikahtaneet mihinkään suuntaan.
Tämän päivän esteratsastuksen harjoituskisat jäivät väliin Piian kipeän selän takia. Piia on käynyt tällä viikolla lääkärissä ja saanut droppeja, joten eiköhän se siitä levolla mene ohi. Kisoja on melkein joka viikonloppu lähi talleilla ja nyt on tärkeintä saada Piian <3 selkä kuntoon.
Tästä aasinsiltana ajattelin kirjoittaa ratsastajan kunnosta. Kun ikää tulee joka vuosi lisää, niin myös oman kunnon merkitys kasvaa koko ajan. Jos aikoo edistyä ratsastuksessa on myös omaa kuntoa hoidettava.
Ratsastajan kunnon hankkimiseen ja ylläpitämiseen vaikuttavat seuraavat asiat: terveellinen ravinto, monipuolinen liikunta, lepo, riittävä uni ja palautuminen.
Onnellisuus teemavuosi 2013
Aloitin syksyllä 2012 panostamaan oikein erityisen paljon omaan kuntoon. Aloitin terveellisen ruokavalion ja rupesin kiinnittämään huomiota myös muihin elämän osa-alueisiin. Vuoden vaihteessa päätin, että tänä vuonna minulla on teemavuosi 2013 - Onnellisuus. Tämä tarkoittaa, että kiinnitän onnellisuuteen huomiota joka elämän osa-alueella. Tähän liittyy kiinteästi oma kunto ja hyvinvointi.
Olen aloittanut kuntosaliharjoittelun, jossa treenaan koko vartaloa, en vain ratsastajalle tärkeitä lihaksia. Koska lihaskuntoharjoittelu on alussa niin painot ovat tietenkin pienet ja tekniikka on saatava ensin kuntoon. Kun liikkeet tekee oikein ja huolella, saa niistä maksimaalisen hyödyn. Esim. vatsalihaksia tehdessä, kun hengittää oikein (uloshengitys rutistusvaiheessa), on teho parempi.
Alla muutamia tekniikkavideoita kuntosaliharjoitteluun, joista ainakin minulle on ollut todella paljon apua. Vaikka harjoittelu menisi hyvin, on syytä aina välillä palauttaa tekniikka mieleen.
Tavoitteeni on käydä neljä kertaa viikossa salilla, mutta käytännössä se ei taida olla aina mahdollista. Haastava kokopäivätyö, "kokopäivä" opiskelu yliopistossa ja hevosen omistaminen vievät kaikki tunnit vuorokaudessa ja aikataulujen kanssa on taiteilemista. Aina joku kärsii. Mutta onneksi pian tulee kevät ja kesä. Silloin saadaan enemmän tunteja vuorokauteen, kun on valoisaa ja mieli virkeä. =)
Kirsi
Muista askelkyykyssä ottaa kunnon pitkää askelta, jotta saat liikkeen kohdistumaan takareisiin. Lyhyellä askeleella liike kohdistuu etureisiin. Kun nouset kyykystä ylös, käytä etummaista jalkaasi. Näin saat parhaan tuloksen aikaiseksi. Todella tehokas liike!
.JPG)
.JPG)
